odzywka białkowa

Już trochę się pogubiłem. Mając do wydania powiedzmy 100 zł, co lepiej kupić - aminokwasy czy odzywkę białkową? W przeliczeniu na gramy białka, lepiej wychodzi odżywka. Więc co jest lepsze? Łykać piguły czy pić koktajle? Białko to białko, z ta różnica ża aminki sa już strawione i szybciej dostają się do krwioobiegu. Jeśli to jest jedyna różnica, [...]

[...] hors powera ale wieksza polowa puszka zostala bo niedalen rady tego pic, moze zuzyje w tym cyklu. Cel czysta masa, dietka podczas cyklu okolo 3500kcal, do tego bialko+odzywka weglowo-bialkowa . Moja opcja wyglodala by tak: Dt No explode przed treningiem, 4 kapsy creatine po. DNT wlasnie niewiem czy dawac tak samo jak Dt czy moze tylko z 6 [...]

Witam Jestem chory na celiakię. Podobnie jak większość ludzi chorych na tą chorobę jestem chudy i chciałbym przytyć. Dietę bezglutenową juz wprowadziłem, teraz chciałbym wspomóc się jakąś odżywką węglowodanowo - białkową (najlepiej typu geiner). Czy jest coś co mi polecicie?

Witam Przczytałem wiele artykułów i nadal zastanawiam sie o ktorej godzinie trening na siłowni jest najbardziej wydajny? czy lepiej jest ćwiczyć po śniadaniu, obiadku czy wieczorkiem ? czy liczba posiłków przed treningiem ma duże znaczenie na efektywność czy może posiłek/ki po ćwiczeniach? Oczywiścei zakładam że posiłki są juz przygotowane na [...]

[...] do wszystkich a szczegolnie do zaawanswanych i siedzacych w temacie mam zamiar zmontowac jakis zestawik na mase i mam pytanie co bedzie najlepsze weglowodanowa czy bialkowa odzywka co do tego jakie suplementy zeby cos masy przyszlo tylko ze iteresuje mnie masa miesniowa z jak najmniejszym przybytkiem tluszczu!i oczywiscie sila! prosze o porady [...]

Witam spotkałem się z ostrą krytyką mojej diety - co poowinienem w niej zmienic ? Diete będę stosował przy cyklu mietkiem i kreatyną z gainerem (jumbo) 8 rano Sniadanie 2 jajka + razowe pieczywo, 11-12 2gie sniadanie 2 bulki z szynką i serem ( Trening 13 gainer ) 14-15 1 obiad piers z kurczaka(ok 400g) + ryż 75g ( Trening 16-17 gainer ) [...]

witam Prosze o poradę w następującej sprawie. Ważę 58kg przy 176 cm wzrostu. Pracuje fizycznie i trenuję sport walki. Chciałabym przybrać trochę na masie jednocześnie pozbywając się tkanki tłuszczowej (nie ma jej dużo ale chodzi mi o typową sportową sylwetkę) Planowałam zacząć od gainer'a z 15% białka i dodatkowo czymś na redukcję tkanki tł. Ale [...]

Witam mam na sprzedaz odzywke bialkowa. Scitec nutrition - 100% Casein Complex o smaku marakuj biala czekolada. Odzywka jest otwarta, zjadlem moze 500g ze wzgledu ze szybciej skonczylem redukcje. Data waznosci: 6/15r Smak: Marakuj Biała czekolada Kontakt: PW Cena: 250zł ( Z PRZESYŁKĄ!) http://i44.tinypic.com/fnzps9.jpg Zapraszam do kupna :) [...]

Witam! Chodzi mi o ostatni posiiłek. W Polsce wyglądało to tak że jem: Makaron: 100g Ser biały: 150g Jogurt naturalny: 100g Łącznie odstarczałem około 35g białka. Wyjeżdzam teraz do Niemiec do pracy i problem wygląda tak że w sklepach tam nigdzie nie mogłem wcześniej spotkać sera białego. Teraz pytanie czy mogę wyrzuć z tego posiłku ten ser ( [...]

Siemka, od początku roku zacząłem sobie robić pompki, od 1.5 ćwiczę hantlami i zamierzam się jakoś w czerwcu wybrać ma siłownię . Teraz po chorobie jelitowej w ciągu 3 dni z 57,5 kg zrobiło się 53,7 bo nie moglem nic jeść ( mam 17 lat i 174 cm wzrostu ) . Ciężko jest mi przybrać na masie . Z tego co przeczytałem dla osób chudych najlepsza jest [...]

Witam mam 193cm wzrostu,moja waga to 70 kg oraz zacząłem trenować sporty walki. Moim celem jest przybranie na masy bo wiadomo, że w takich sportach przydaje się "większa łapa" no i też nie chce wyglądać jak patyczak. Mam bardzo szybki metabolizm, a do tego dochodzą teraz treningi polecono mi odżywkę węglowodanowo-białkową jednak nigdy nie [...]

Niedługo zaczynam redukcję i mam zamiar po treningu pić; - Leucine carbo plus oraz odżywkę białkową. Zainteresowany jestem jakimś wpi, wph albo mieszance z przewagą wpi/wph. Zamierzam to białko pić w granicach ~120g tygodniowo. Redukcję planuj na 8 tygodniu, czyli ok. ~960g prochu będzie mi potrzebne. Czy jest jakieś tego typu białko co ma smaki [...]

[...] z dextroza odrazu po nim drugi etap "cos + cos...." i trzeci etap "cos + cos...."!!!chodzi mi o pozadna masowke!!!jest tyle tych produktow i wole sie zapytac niz pozniej zalowac!!moje doswiadczenie z suplementami nie jest duze mialem 2 male cykle z creatyna i od czasu do czasu jakis gainer i odzywka wysoko bialkowa!dziekuje z gory za pomoc!!!!

Czy branie odżywek białkowych przez 16-latków jest szkodliwe dla zdrowia , czy można sobie spokojnie uzupełniać dietę taka odżywką !!! Pytam bo ćwicze już sporo czasu i chciał bym do mojej diety dodać odżywkę białkową a ojciec mnie straszy ze mi to zaszkodzi !!! Co o tym myślicie ??? Trenuj a bedziesz wielki.... !!! )

Od jakiegoś czasu nie mogę już patrzeć na odżywkę białkową, którą jem, zajeżdża mi aspartamem i sztucznością, że aż boli. Zastanawiałam się jaka odżywka jest stosunkowo najmniej dopakowana tymi wszystkimi sztucznymi dodatkami smakowymi, aromatami, słodzikami itp? Nie musi być smaczna, ważne by była esencjonalna (białko _minimum_ 60g/100g) , i nie [...]

[...] pozniej bede robil rzezbe. Jem serwatke bialkowa i z czym ja bym mogl laczyc,jaka moge wziasc dodatkowo odzywke zeby przy intensywnych treningach masa rosla,oczywiscie zeby odzywka najlepiej byla tania i dobra.Bym prosil o dokladne cwiczenia,ilosc powtorzen,ilosc serii,i dni w ktore trenowac.Mam lawke wraz ze skosem, 100kg obciazenia,hantle ale [...]

Co sądzicie o przygotowaniu odżywczego napoju mieszając Odżywkę białkową (np Olimp SP 80) z odżywką węglową (np. Carbo)? Jeśli ktoś tego próbował, to niech napisze coś o smaku i ilości płynu (mleko/woda), z którym je mieszał. Efekty po tym nie spadają (np. upośledzone wchłanianie jednego ze składników)?

Witam Jak w temacie, odzywke weglowodanowo-bialkowa ktora bede pil od razu po silowni tez musze pic w dzien ktory nie trenuje (np miedzy posilkami) czy to jest tylko po to by uzupelnic straty wynikle podczas wynilku na silowni ? ile mam wypic tej odzywki zeby uzupelnic straty po silowni? Odzywka to gainer UNS Mass Attacker Skład na 100g białko [...]

Chciałem sie zapytać czy takie coś jak serwatka białkowa jest dobra odzywką?Widze ze dużo osób to kupuje jest to tanie ale czy to działa czy dobrze wchodzi?Jak to organizm przyjmuje czy lepiej kupić 10kg białka serwetkowego czy 3kg gainer.Cy to jest opłacalne?http://www.allegro.pl/item177283526_serwatka_bialkowa_10kg_za_49zl_.html

[...] juz 3tescia i 2 deki i jest problem brzuch mnie mocno boli.zgaga,niestrawnosc,rozsadza mnie i latam czesciej na kibel. to moze byc od tego? biore odzywke białkowa do tego.odzywka moze wywoływac takie skutki?biore hepatil i jest troche lepiej ale niechciałbym ciagle brac hepatilu.przez to mam słaby apetyt. jest mozliwe ze odzywke zle rozrabiam [...]